摘要：睡眠专家建议在发出唤醒警报后不要打sn，但一项研究表明，这种做法很常见，超过50％的睡眠课程记录在贪睡警报中结束，用户平均花11分钟的时间进行打sn。...

睡眠专家建议在发出警报后不要打sn子，但是大规模杨百翰的研究人员领导的一项研究表明，这种练习很常见，超过50％的睡眠会议记录在贪睡警报中，用户平均花11分钟的时间

尽管大众米布林（Mass Brigham）的研究人员领导的一项新研究，即使睡眠专家不建议在闹钟上使用贪睡功能，但这是一种常见的做法。研究人员使用睡眠分析应用程序睡眠周期的数据，分析了来自世界各地21,000多人的睡眠数据。在研究的300万晚中，近近56％按下了贪睡按钮。大约有45％的研究对象在80％以上的早晨触发了贪睡按钮。这些沉重的用户平均每天要打喷嚏20分钟。结果发表在科学报告。

“我们中的许多人在早上遇到了贪睡警报，希望能使'更多的睡眠'''，但这种实践中的现象很少受到睡眠研究的关注。在全球样本中，我们发现，一半以上的睡眠会议以snooze警报结束，用户每天早晨醒来之前，用户平均每天早上在醒来的人之间花了11分钟的时间。妇女医院是大众杨百翰医疗保健系统的创始成员。

依靠贪睡的一天在一周中的一天有所不同，在典型的工作周（星期一至周五）中，周六和周日早晨的贪睡警报使用最低。

在睡觉五个或更少的时间中，贪睡警报使用率较低。根据研究人员的说法，这可能是因为由于职业责任，卧铺短暂的睡眠缩短了睡眠，这将要求他们醒来并开始一天的一天，几乎没有时间进行打sn。大量的贪睡警报使用者（依赖于80％的早晨的贪睡警报的人）平均在贪睡警报之间花费20分钟。与其他类别的用户相比，大贪睡警报用户还显示出更多的不稳定睡眠时间表。

在美国，瑞典和德国的人们使用最高的贪睡按钮，而居住在日本和澳大利亚的人则最低。

罗宾斯说：“不幸的是，贪睡警报破坏了一些最重要的睡眠阶段。” “醒来之前的几个小时都充满了快速的眼动睡眠。打snooze警报会中断这些关键的睡眠阶段，通常只会为您提供在贪睡警报之间的轻便睡眠。优化睡眠和第二天的表现的最佳方法是为最新的时间设置警报，然后在第一次闹钟熄灭时承诺下床。”