摘要：新的研究发现，最佳睡眠可能取决于您的住所。对20个国家 /地区近5,000人的睡眠数据和健康结果的分析表明，在不同文化中，需要良好健康所需的睡眠时间差异很大，这挑战了人们普遍认为每个人都需要相同数量的信念。该研究是第一个研究睡眠时间较短的国家的人是否患有较差的健康状况，而且没有发现这样做的证据。...

不列颠哥伦比亚大学的新大学发现，最佳的睡眠可能取决于您的住所。

对20个国家 /地区近5,000人的睡眠数据和健康结果的分析表明，在不同文化中，需要良好健康所需的睡眠时间差异很大，这挑战了人们普遍认为每个人都需要相同数量的信念。

UBC的社会和文化心理学教授，研究的高级作者，周二发表的研究高级作者史蒂文·海恩（Steven Heine）博士说：“尽管有八个小时的睡眠建议，但我们的发现表明需要根据文化规范进行调整睡眠建议。”国家科学院论文集（（PNA）。 “没有一种适合所有人的睡眠，对每个人都有用。”

该研究证实了先前的发现，平均睡眠时间因国家而异。例如，日本的平均水平为六个小时18分钟，而在法国为7小时52分钟。在加拿大，这是七个小时27分钟。

其他研究发现，睡眠时间较短与健康状况不佳之间的联系。但是，UBC与维多利亚大学研究人员之间的这种合作是第一个调查睡眠时间较短的国家的人是否患有较短的健康状况。

研究人员没有发现睡眠较少的国家的人比长期熟食的国家健康。

UVIC护理学院的助理教授，研究的主要作者Christine Ou说：“睡在睡眠期间的人靠近自己的文化规范往往会更好。” “这表明理想的睡眠量是在文化背景下被认为适当睡眠的数量。”

研究人员还发现，在所有20个国家 /地区，人们似乎至少睡了一个小时的时间比其文化最佳的时间少了一个小时。

该研究强调了在提出有关睡眠建议时考虑文化背景的重要性。它表明，应量身定制公共卫生指南，以符合不同人群的文化规范，以促进更好的健康结果。

该研究的数据来自北美，欧洲，亚洲，非洲和南美的人们。