摘要：新的研究表明，定期运动可以帮助在较暗的月份维持维生素D水平。...
阳光现在可能正在闪耀，我们的维生素D水平正在自然增强，但不久前我们正处于冬季的深处，当时阳光稀缺，维生素D供应不足。
现在，伯明翰大学，剑桥大学等人的新研究发表在高级科学上，透露，正常的，中等强度的运动有助于在较暗的月份维持关键的维生素D水平，即使没有体重减轻或补充剂。
研究人员发现，与未运动的人相比，冬季完成了为期10周的室内运动计划的人的维生素D水平明显小得多，即使他们的体重是故意维持的。
该计划每周涉及四个会议：两次跑步机步行，一次较长的稳态自行车和一次高强度间隔自行车会议。
值得注意的是，运动完全保留了人体的活性维生素D（1,25（OH）₂D₃），该形式在支持骨骼健康，免疫系统和各种器官中起着关键作用。先前的研究表明，仅维生素D补充剂就无助于维持这种活跃形式。
巴斯大学卫生系营养，运动和代谢中心的首席作者Oly Perkin博士说：
这是第一项研究表明，仅运动就可以防止维生素D中的冬季浸入。这是一个有力的提醒，我们仍然可以了解运动如何使我们的健康有益。
关键发现：
运动的人在冬季的整体维生素D水平下降较小 - 大约15％，而没有运动的人则下降了25％。
重要的是，那些运动的人保持健康的维生素D的活跃形式，这有助于支持免疫系统和骨骼健康。
在非行使组中，这种活跃形式的水平下降了15％。
在整个研究过程中，体重保持稳定，证明效果是由于运动而不是体重减轻。
为了确保阳光不会偏向结果，这项研究是在10月至4月之间进行的 - 在英国这一地区，阳光的天然维生素D生产很少 - 并要求参与者避免补充。
该团队先前的一项研究表明，一次锻炼可以短暂提高维生素D水平，这是第一个表明常规有氧运动可以维持基础循环维生素D水平，并在冬季提供持久的保护。
