摘要：每晚睡觉九个小时或更长时间与认知表现较差有关，对于那些抑郁症患者而言，这甚至更多。...

可能会有太多的睡眠睡眠之类的事情。

德克萨斯大学健康科学中心（UT Health San Antonio）领导的一项研究表明，每晚睡觉九个小时或更长时间与较差的认知表现有关。

他们从弗雷明汉心脏研究中的1,853名无痴呆症和无与伦比的参与者中对睡眠持续时间和认知的检查得出了结果，这是一项正在进行的基于社区的人群研究，对马萨诸塞州弗雷明汉的居民，在国家心脏，肺部和国家健康研究所的指导下。这项最新检查的重点是平均年龄为49.8岁的27至85岁。

“此外，长脚步者更有可能报告抑郁症的症状，”格伦·比格斯（Glenn Biggs）阿尔茨海默氏症研究所（Glenn Biggs Alzheimer's）的临床研究项目经理凡妮莎·扬（Vanessa Young）说，圣安东尼奥（UT Health San Antonio）的神经退行性疾病。 “睡眠可能是抑郁症患者认知能力下降的风险。”

Young还在UT Health San Antonio生物医学研究生院的转化科学博士学位课程中，是该研究的第一作者，名为“长睡眠持续时间，认知表现，认知表现和抑郁症的调节作用：Framingham Heart Stey的横断面分析”阿尔茨海默氏症和痴呆症：阿尔茨海默氏症协会杂志。

作者还代表亚利桑那州立大学； Framingham心脏研究； Hôpitaldusacré-coeur deMontréal；蒙特利尔大学；波士顿大学；和澳大利亚莫纳什大学。

Biggs Institute的创始董事兼研究高级作者Sudha Seshadri说：“长时间但不短的睡眠时间与全球认知和特定的认知能力（如记忆，视觉空间技能和执行功能）有关。” “无论抗抑郁药的用法如何，这些关联在患有抑郁症状的人中都更强。”

睡眠和大脑健康

根据这项研究，人们对睡眠的重要性的认识越来越多，这是脑部健康的重要生理过程。睡眠持续时间和模式的干扰都在整个生命周期中观察到，并且存在于正常和病理衰老中。

这些障碍导致认知缺陷和阿尔茨海默氏病的风险增加。全球大脑健康委员会建议成人每晚7至8个小时的睡眠，以保护大脑健康。几项研究表明，相对于规定的持久性，过度和不足的睡眠都与认知领域的障碍有关，包括记忆，注意力以及管理和指导其他心理过程的能力，例如计划，解决问题和控制冲动。

但是，根据检查的寿命以及抑郁症等健康差异的不同，证据是不一致的标志。抑郁症是认知能力下降的一种可修改的危险因素，通常与睡眠障碍共同出现。该研究指出，睡眠障碍与抑郁症之间的关联已经确定，大约90％的抑郁症患者报告了睡眠问题。

在新研究中，科学家调查了抑郁症是否改变了睡眠持续时间和认知表现之间的关联。弗雷明汉参与者分为四组：没有抑郁症状，没有抗抑郁药；不使用抗抑郁药的抑郁症状；没有抑郁症状的抗抑郁药；以及抑郁症状和抗抑郁药的使用。

他们发现，长时间的睡眠与降低的总体认知功能有关，在患有抑郁症状且不使用抗抑郁药的症状的患者中，其影响最大。在没有抑郁症状的患者中观察到较弱但显着的影响。使用抗抑郁药没有抑郁症状的抗抑郁药，没有观察到参与者的显着关联。

因此，他们得出结论，无论抗抑郁药的使用如何，睡眠持续时间与认知表现之间的关联最强。

研究人员在他们的结论中说：“未来的纵向研究，包括大规模的多模式方法，以进一步阐明睡眠障碍与认知变化之间的时间关系。”